样老婆就成了被倒吊起来姿势，随又拿一碗油漆一样颜料，然用笔涂老婆，然：「涂一用颜料，训练为了锻炼腰肌和腰柔韧度，容就须弯来然用些颜料全赶，且用用嘴。训练每次都须，现第一次估计晚来次才净，等弯一次然持住颜料全净，训练就算圆了。」

    老婆犹豫了一，过估计前答应了一定合，所就了一。

    随老婆便始弯腰努力，见老婆弯腰，第一次都没碰就持住来了。

    随教练：「样，现须使劲弯接冲击力才够，也腰柔韧度够原因。」

    随老婆便使劲弯，伸来。

    次倒够了，过有尖够了一，过颜料也被了一来。

    随老婆就一次次弯，每次掉一，一了次才颜料净。

    每次弯腰老婆都休息一，所也了钟间。

    完教练便老婆放了来，随：「还差得远呢！且最简单一项训练，来加了。」

    老婆此经累吁吁。

    概休息了来钟，教练又让老婆准备始一项。

    见教练拿一圆盘，圆盘间有一３ｃｍ左右径４０ｃｍ圆圆，让老婆站圆盘，随拿一摇圆底始摇动，见随遥控圆断变，然渐渐老婆，教练继续，圆顿了老婆，老婆皱了皱眉没话。

    随见老婆脚突然踮了起来，：「哎呀，了，太了，放来」

    教练仍然继续摇，一老婆脚踮极限才停来，然：「为了训练脚步力量，保持姿势１０钟」

    随便一。

    老婆就样痛苦垫脚绑背，被站圆盘，表极其痛苦，快便全都了汗。

    终了１０钟教练让老婆来了，老婆次休息了将近２０钟脚才站起来。

    见教练让老婆从包里拿来，随从窗扔外面。

    里估计项目了吧！随

    带老婆了楼，拿回了老婆连服让老婆穿，然老婆照姿势固定起来，又老婆左剪小让来，面栓了钩。

    然：「面一项训练力量和平衡，须样刚才用沟吊钩钩回来」

    老婆听了顿：「哎呀，样怎？」

    教练打门，：「就一门，样外面有路过话就见，赶拿回来，速度快话没有见」

    随又给老婆呼面又用薄纱蒙睛：「现整脸都被遮住了，没见，快吧。且刚才了外面没有，现又晚，没见。」

    老婆听了犹豫了一便始艰难往门外挪动，随便有了前一幕。